loading...

Giữ vóc dáng chuẩn bằng bữa ăn sáng hàng ngày

Bữa ăn buổi sáng đóng vai trò rất quan trọng cho việc hoạt động cả ngày và sau khoảng thời gian dài khi trìm trong giấc ngủ. Vậy ăn gì vào buổi sáng để có vóc dang, thân hình đẹp mà không lo việc giảm cân hay tăng cân

1. Trứng gà

Trứng gà được biết đến bởi hàm lượng protein cao có thể cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng tối đa bảo đảm cho mọi hoạt động diễn ra đạt hiệu quả cao.

khach-san-lac-vien-sai-gon-53c5edb1f0498

Bên cạnh đó, trứng lại chứa ít chất béo nên dù tiêu thụ nhiều chúng nhiều đến đâu thì cũng không khiến cơ thể bị tích tụ nhiều mỡ thừa. Vì vậy, bữa sáng bạn có thể lựa chọn cho mình 1 – 2 quả trứng rán, nếu bạn muốn an toàn hơn thì chỉ nên sử dụng lòng trắng trứng.

2. Cháo yến mạch

Đây là một trong những món ăn đầu tiên đối với những người đang muốn bảo vệ vẻ đẹp của dáng hình.

Yến mạch vốn chứa trong nó nhiều chất xơ và canxi nên chúng có thể giúp cơ thể được tăng cường khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa đem lại vẻ thon gọn.

chao-yen-mach

Vì vậy, mỗi buổi sáng thay vì phải vất vả vì nhịn ăn thì nên thưởng thức một bát cháo yến mạch giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động trong ngày.

3 Đồ uống ấm

Nước ấm giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, từ đó mà lượng mỡ thừa dưới da cùng với độc tố được thải loại ra khỏi cơ thể.
luu-y-khi-tri-cam-lanh-tai-nha-anh
Những loại đồ uống nên sử dụng vào buổi sáng bạn có thể chọn cà phê, trà xanh, trà đen vừa giúp tinh thần tỉnh  táo, vừa bảo vệ dáng hình.

loading...